Asam lemak omega-3 berfungsi vital bagi sistem metabolisme tubuh. Dalam jangka pendek, mungkin Anda tak akan melihat banyak manfaat darinya. Namun dalam jangka panjang ia berfungsi menjaga kesehatan dan fungsi tubuh lainnya.
 |
| Manfaat Asam Lemak Omega 3 |
Untuk lebih detail, berikut 5 manfaat di antara berbagai manfaat dari asam lemak omega-3 yang dinukil dari situs Mag for Women:
- Memerangi depresi. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang secara teratur mengonsumsi makanan kaya omega-3 semisal ikan, sangat berkurang resikonya menderita depresi dan kegelisahan.
- Meningkatkan sistem imun tubuh. Study yang lain memperlihatkan bahwa konsumsi asam lemak omega-3 mampu meningkatkan sistem imun tubuh manusia. Dengan kata lain ia melindungi tubuh dari berbagai penyakit, termasuk alzheimer.
- Meningkatkan sistem kardiovaskular. Peneliti menyatakan bahwa omega-3 menurunkan resiko penyakit jantung, stroke, pengerasan pembuluh darah, serta berbagai penyakit kardiovaskular lainnya.
- Mengurangi peradangan. Asam lemak omega-3 adalah obat untuk mengurangi penderitaan orang yang mengalami gejala rheumatoid arthritis, nyeri sendi serta masalah peradangan dalam tubuh lainnya.
- Mengurangi gangguan psikotik pada anak. Pentingnya Anda memasukkan makanan dengan kandungan asam lemak omega-3 adalah ia bermanfaat mengurangi gangguan psikotik pada anak serta remaja Anda.
Nah, dengan berbagai manfaat di atas, adalah penting untuk selalu memasukkan menu kaya omega-3 untuk keluarga Anda, Manfaat Asam Lemak Omega 3.