Manfaat Rutin Mengonsumsi Coklat

Manfaat Rutin Mengonsumsi Coklat - Makan coklat secara teratur mendorong kebaikan kesehatan. Terutama produk coklat hitam (dark chocolate) yang lebih kaya unsur kakao daripada gula atau susunya, mengandung antioksidan dan berbagai senyawa lain yang memengaruhi sehatnya tubuh dari sisi fisik dan mental.

Dikutip dari laman Malaysia Digest, mengonsumsi coklat dengan rutin dapat memunculkan efek positif seperti ini:

1. Menyehatkan jantung. Coklat bisa menjadi pembawa kesehatan bagi jantung jika dimakan secara teratur. Dalam studi yang dipublikasikan Journal of Nutrition dan British Medical Journal disebutkan, coklat akan menurunkan kadar kolesterol LDL sehingga menurunkan risiko penyakit jantung. Hanya saja, pilih coklat yang kadar kakaonya lebih tinggi dibanding tambahan gulanya.
2. Menurunkan berat badan. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition & Diabetes, mengonsumsi 100 gram coklat hitam dapat mengurangi keinginan untuk ngemil setelah makan. Coklat bertindak sebagai penekan nafsu makan.

3. Melindungi kulit dari pengaruh sinar ultraviolet. Kandungan flavanoid pada coklat dapat menurunkan sensitivitas kulit terhadap paparan sinar UV, memengaruhi ketebalan kulit, hingga meningkatkan aliran darah.
4. Memperbaiki suasana hati. Secangkir coklat kaya dengan asam amino triptofan yang akan meningkatkan serotonin pada otak secara alami. Tingginya serotonin secara positif merangsang kebaikan suasana hati. Di lain sisi, triptofan mendorong hasrat seksual karena juga merangsang produksi endorfin.
5. Meningkatkan ketajaman pandangan. Coklat bagus pula bagi kesehatan mata seperti halnya wortel. Studi yang dilakukan Universitas Reading di Inggris menemukan, coklat hitam membantu meningkatkan kemampuan melihat seperti saat dalam keadaan cahaya redup pada cuaca yang sedang memburuk, Manfaat Rutin Mengonsumsi Coklat.